Saúde Mental e Imigração

O luto do imigrante – parte 1

por Prô Mundo Psicologia | jan 30, 2024

Olá, Viajante!

Em nossas viagens culturais encontramos algumas datas referentes aos feriados de dia dos mortos. O Halloween, no dia 31/10, é de origem celta e celebra o retorno dos mortos à terra. Nos dois dias seguintes acontecem as tradicionais celebrações do Dia de Los Muertos no México (01/11) e Dia de Finados no Brasil (02/11).

Nesse sentido, iniciamos este post com uma pequena graça sobre o tema: o luto de voltar de uma viagem não se cura com a renovação de armário ou a decoração da sala, mas com o planejamento da viagem seguinte. Verdade, né?

Por isso, o tema de hoje é o luto dos brasileiros que moram fora. Mudar de país envolve deixar para trás não só lugares físicos, mas uma parte significativa da sua vida anterior. E não estamos falando somente de quem sai do Brasil, mas daqueles que voltam depois de uma temporada no exterior. 

  • Pois é – a vida do imigrante é repleta de despedidas e recomeços. É uma jornada emocionante, mas também de perdas e desapegos, materiais e emocionais. O que podemos aprender com isso?

luto do imigrante

O luto da identidade cultural

Inegavelmente, uma das dimensões mais marcantes do luto do imigrante é a perda de identidade cultural. Afastar-se da terra natal também pode ser um afastamento da língua, tradições e valores que moldaram sua identidade. Assim, o viajante se depara com a necessidade de redefinir quem é em um novo contexto cultural, um processo que não é linear nem livre de obstáculos. A adaptação cultural pode vir com um profundo senso de perda, o que pode ser particularmente difícil de lidar.
 

O luto das relações

Igualmente importante, o luto do imigrante também abrange as relações e vínculos afetivos que são deixados para trás. Estar longe de familiares e amigos queridos gera um vazio emocional e saudade. O sentimento de perda bate forte não só em eventos importantes como um casamento ou festa de família, mas ao perder uma nova piada interna ou fofoca dos amigos.

Dessa forma, o sentimento de impotência em relação às relações que ficaram geograficamente distantes pode ser avassalador. Vai-se tomando consciência do tempo e do esforço necessário para criar relações profundas.

O luto dos sonhos e expectativas

Mudar para outro país é uma decisão que envolve uma série de expectativas, sonhos e entusiasmo. Mas, para surpresa de muita gente, quem migra é frequentemente confrontado com sentimentos complexos de perdaPor mais que se pesquise e planeje, a verdade é que apenas uma parte (talvez pequena) da vida está sob nosso controle. Na prática, significa que a realidade nem sempre corresponde às expectativas.

  • Aliás, vale dizer que essa quebra de expectativas não é apenas quanto aos fatores externos, mas também quanto a si mesmo. Imaginar-se morando em outro país é simular a forma como você se relaciona com aquele outro lugar. Às vezes, o lugar entrega exatamente o que prometeu, mas você não se sente ou se comporta como achou que fosse ser.

luto do imigrante

Elaborando o luto migratório…

… de dentro para fora. Reconhecer e validar seus sentimentos é o primeiro passo. É importante permitir-se sentir o luto e compreender que é uma reação natural à mudança. Além disso, cuide-se para não ser o próprio carrasco: sentir-se culpado ou frustrado pela tristeza ou solidão não ajuda em nada. A terapia virtual com uma psicóloga especialista é o melhor caminho para compreensão mais profunda do que se está sentindo.

… de fora para dentro. Manter laços com sua cultura de origem é essencial e estabelecer raízes no novo país é uma combinação ideal. Construir novas amizades entre imigrantes, buscar oportunidades de aprendizado e imersão na cultura local, e estabelecer uma rede de apoio sólida pode ajudar na adaptação.

É importante lembrar que a vida é fluida, que as circunstâncias podem mudar e que os planos sempre podem ser ajustados. Seja flexível em relação aos seus sentimentos.

Em última análise, o luto do imigrante faz parte da complexa experiência de viver no exterior e, como tudo na vida, ele deve passar. Se você está enfrentando um luto de imigrante desafiador, procure acompanhamento psicoterapêutico no site da Prô Mundo ou fale conosco pelo nosso WhatsApp.

E fique ligado nos próximos post, que vamos seguir na série do luto no exterior com muitas reflexões interessantes pra você!

Abraços virtuais!

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